octubre 02, 2014

Receta de comidas adelgazantes quemagrasa

Una receta de comidas adelgazantes quemagrasa gratis

Aquí te muestro un ejemplo de una receta típica china adaptada para quemar grasas. 
Las mezclas son correctas, el índice glucémico bajo, se han utilizado ingredientes con calorías negativas y grasas buenas (monoinsaturadas y que tienen un aporte adecuado de omega 6. Muy sabrosa y adelgazarás comiéndola

Receta china adelgazante:

pollo al curry con piña comidas adelgazantes

Pollo al curry con piña

Ingredientes:

1 pechuga de pollo, cortada en trocitos pequeños.

3 cucharadas de aceite de oliva

1 cebolla cortada en lonjas

2 dientes de ajo

1-2 cucharaditas de curry en polvo

1 cucharadita de pimentón picante

1 vaso (250ml.) de caldo de pollo(déjalo enfriar y retira la grasa)

½ vaso (125 ml.) de zumo de piña sin azúcar (de bric - natural)

2 lonchas de una piña natural, cortada en trocitos.

Método: 
Freír el pollo en el aceite rápidamente, removiendo constantemente hasta que cambie de color.

Añadir la cebolla, ajo y freír hasta que estén tiernos.

Añade el curry, pimentón picante y remover.

Añade el caldo, zumo y piña e hierve durante 10 minutos, sin tapa para que se evapore algo de líquido.

Servir como plato principal.
¡Buen provecho!
Esta es una de las recetas que contiene el recetario de comidas adelgazantes. Consigue más de 350 recetas quemagrasas como ésta. Click Aqui

agosto 27, 2013

No has podido bajar de peso?

Si ya has probado "mil cosas" para adelgazar y no lo consigues,quizas necesites tomar las cosas con calma.
 
Es importante tener en cuenta que el consumo de grasa es malo, pero eliminarla por completo tampoco ayuda a perder peso. Tu dieta debe tener una cierta cantidad de lípidos,si lo cortas del todo no podrás saciar tu apetito.Por eso agrega a tu régimen grasas saludables como el aceite de oliva, el de pescado y el aceite de coco.
 
Muchos alimentos tienen fama de ser saludables pero pueden no ayudarte a adelgazar. Algunos jugos de frutas no son 100 % saludables porque contienen mucha azúcar. Igualmente la ensaladas tampoco lo son si incluyen complementos como quesos, aderezos altos en grasa, trocitos de pan......etc.

También necesitas tener en cuenta que el estrés, la obseción de contar las calorias que consumes, el saltarte comidas, y no dormir lo suficiente, son causas de que no veas resultados en tu talla y peso.

Acércate con los expertos y verás que los resultados pueden verse en el momento menos pensado.

Una opcíon muy interesante son las recetas de Comidas Adelgazantes ,con convinaciones de alimentos que saciarán tu hambre y al mismo tiempo comerás bien y bajarás de peso.

Aqui puedes ver la página Click Aqui Comidas Adelgazantes

febrero 09, 2013

La Perdida de Grasa Mientras Duermes

La Perdida de Grasa Mientras Duermes

Hoy en Comidas Adelgazantes hablaremos en torno a la perdida de grasa y como el sueño en realidad ayuda.
 
Numerosos estudios científicos han investigado la relación entre la perdida de grasa y el sueño. Los resultados son muy interesantes y es algo que necesitas saber, sobre todo si lo que buscas es sacar el máximo provecho de la perdida de grasa. No puedes obtener una perdida de grasa óptima solo por hacer una cosa como cambiar tu plan de nutrición o iniciar un programa de entrenamiento.
 
- Suplementos

 - Intervalo de la formación

 - Protocolos del sueño

 - Planes de limpiar la nutrición

 - Ciclismo

 - Ayuno intermitente

 - Acondicionamiento metabólico

 - La manipulación hormonal

 De todos modos, hoy solo voy a tener una breve mirada al dormir. La falta de sueño puede afectar cosas como el metabolismo, sensibilidad a la insulina, el control del apetito y los niveles de energía.

 Ahora,la resistencia a la insulina es el que puede ser un poco confundido. Por lo tanto, si sufres de resistencia a la insulina, básicamente significa que tu cuerpo tiene que producir más insulina para bajar los niveles de azúcar en la sangre.

 La insulina es una hormona que se libera para reducir los niveles de azúcar en la sangre de los alimentos que has comido, almacenando el exceso de azúcar como grasa. Esta resistencia a la insulina se debe a que tus receptores de insulina se vuelven menos sensibles a la insulina, por lo que necesita producir más para tener el mismo efecto.

 La perdida de sueño puede crear un apetito y el antojo de carbohidratos de alto IG (Indice Glucémico,que eleva los niveles de azúcar en la sangre) y por lo tanto, la creación de resistencia a la insulina a largo plazo.

Esta resistencia a la insulina no es obviamente nada bueno.

 El cortisol, la hormona del estrés, detendrá la perdida de grasa cuando está elevada, ya que influye directamente en los niveles de azúcar en la sangre. La falta de sueño va a influir en los niveles de cortisol. El Cortisol debe ser alto en la mañana y luego comenzar a caer durante el día y bajar en la noche.

 No solo la hormona cortisol es interrumpida debido a la falta de sueño, también es la grelina y la leptina. La grelina es una enzima producida por las células del revestimiento del estómago que estimulan el apetito. 
Claro, al hacer estas cosas en la actualidad obtendrás la perdida de grasa, pero estamos hablando de perdida de grasa óptima. Hay muchas partes de la ecuación cuando se trata de eso, aquí están solo unos pocos componentes (no en un orden especifico):

 - Entrenamiento de resistencia
La leptina es una proteína que es producida por las células grasas y regula el almacenamiento de grasa en el cuerpo y también le permite a tu cerebro darse cuenta que has comido lo suficiente. Estos dos juegan un papel en el apetito, la perdida de grasa y el metabolismo.

 Espero que esto ayude a entender que la falta de una noche de sueño decente puede realmente hacer que la grasa no se pueda quemar, y, definitivamente, puede evitar la quema de grasa cuando se trata de perder peso y tallas de ropa.

 La pregunta obvia ahora es que puedes hacer para tener una buena noche de sueño

 Espero que esto te haya enseñado lo suficiente sobre el sueño que debes considerar seriamente como una parte importante de tu viaje a la perdida de grasa.

 En resumen, una buena noche de sueño significa evitar ser gordo.Así que a dormir bien.

 Te interesaría perder peso comiendo de todo? Entonces ingresa aquí: 

enero 31, 2013

Como quemar la grasa abdominal



 

Alimentos que queman la grasa abdominal

Estas tratando de quemar grasa abdominal? La solución definitivamente puede estar en los alimentos que estas comiendo.
 
En primer lugar hay algunas otras cosas que necesitas hacer para lograr tener un vientre plano y quemar grasa abdominal
 
Come cada 3 a 4 horas
 
Tu estómago no debe quedarse vació durante muchas horas. Saltarte las comidas hace que luego tengas hambre excesiva, y esto causa un mayor consumo de alimentos.
 
Según los expertos, incluso el olor de la comida puede provocar una secreción de ácido clorhídrico en el estómago y esto provoca la hinchazón. No es necesario que consumas grandes cantidades de alimentos. Incluso una tostada o un poco de fruta entre las comidas es suficiente.
 
Mastica bien tus alimentos
No tragues sin masticar los alimentos, esto puede dar lugar a la producción de metano, es decir, gas e hinchazón.
 
Toma bebidas calientes

 Si te despiertas con un vientre hinchado y quieres desinflarlo inmediatamente, una bebida caliente te puede ayudar. Una bebida de Aloe Vera es ideal para esta situación. Además, si te abstienes de carbohidratos puedes ayudar a calmar tu sistema digestivo.

 Reduce la sal

 Una alta ingesta de sal (por el sodio que contiene) provoca retención de líquidos e hinchazn, especialmente en el abdomen y las piernas. Por lo tanto, reduce la sal en la cocina y  sustituyelo con limón, orégano y otras especias que pueden ayudarte a conseguir un estómago plano.

 Trata de no consumir alimentos ricos en sodio, como el jamón, el queso curado, pescado salado o ahumado, salchichas, etc. Especialmente las mujeres que sufren de síndrome premenstrual deben eliminar la sal de su dieta al menos una semana antes de que comience su periodo.

 Algunos alimentos para quemar grasa abdominal:

 Canela: los aceites esenciales contenidos en la canela pueden mejorar la digestión y ayudar a quemar grasa del estomago.

 El aceite de canola: puede causar la termogenesis (la perdida adicional de calorías) y mejorar el metabolismo. Además, te reduce el apetito.

 Huevos: se trata de uno de los mejores alimentos para quemar grasa abdominal que puedes comer para quemar grasa del vientre. Los huevos son ricos en botina, que ayuda a procesar las grasas del cuerpo.

 Frutos secos: nueces, especialmente las almendras y el maní, contienen ácidos grasos esenciales que juegan un papel importante en la perdida de peso. Según la investigación, las personas que comen frutos secos todos los días terminan consumiendo menos calorías, porque los frutos secos te mantienen satisfecho durante mas tiempo.

 Deseas Quemar grasa abdominal rápidamente? Simplemente, haz clic aquí Comidas Adelgazantes Naturales

Entradas Vips

Adelgazar para gente normal que lleva una vida normal

Enhorabuena por el libro, es el más práctico que he leído sobre el tema. Llevo diez años luchando, y todo lo que dice en él es realmente cierto. Gracias por sus consejos Jaime Massip Click Aqui!

Recent Posts