agosto 22, 2018

Los Frijoles Engordan

No hay nada más falso decir que comer frijoles engorda.
El frijol es uno de los alimentos más utilizados en la gastronomía, se trata de una leguminosa
originaria de América Latina pero difundido en todo el mundo; su variedad se presenta con diferentes colores como blanco,negro y rojo.
Existe la mala creencia de que éste alimento engorda y por lo contrario debe saberse que ayuda a eliminar la grasa del cuerpo,siempre y cuando se consuma la cantidad adecuada.

Las propiedades que tiene el frijol se deben a su alto contenido en carbohidratos, proteínas,fibra,vitamina B1,ácido fólico,potasio,fósforo,hierro y magnesio.

La fibra ayuda a estimular el tránsito intestinal además de contribuir a mejorar los niveles de colesterol en la sangre.
Por otro lado, el hierro desempeña un papel importante en el transporte de oxigeno en el organismo, en la producción de energía y en el sistema inmunológico.

Éstos son solamente algunos de los beneficios que nos aporta el frijol como alimento, así que se recomienda incluirlo diariamente en la dieta y disfrutarlo sin remordimientos.

marzo 14, 2017

El Pescado y sus Propiedades

El pescado es una excelente fuente de proteínas, tienen un contenido proteico de 18-20% y además estas proteínas son consideradas de alto valor biológico y aportan grandes cantidades de minerales como el fósforo 
yodo y calcio. 
El Pescado y en especial los azules,encontramos ácidos grasos como el Omega 3 que ayuda a proteger el organismo contra las enfermedades cardiacas.

Los ácidos grasos que contiene el pescado,omega3,son polinsaturados y se encuentran dentro del grupo de grasas buenas para nuestro organismo y tienen propiedades cardiosaludables además, modifica el equilibrio critico de un componente en la sangre, las lipoproteinas, que forman el colesterol en las paredes de las arterias.
También reduce los niveles de triglicéridos, el numero y pegajosidad de las plaquetas en la sangre, haciendo que los glóbulos rojos sean más flexibles y que circulen de manera más fluida

Estas son buenas razones para incluir al pescado en nuestra dieta diaria.

Mas Recetas de pescado en Comidas Adelgazantes el e-book

octubre 02, 2014

Receta de comidas adelgazantes quemagrasa

Una receta de comidas adelgazantes quemagrasa gratis

Aquí te muestro un ejemplo de una receta típica china adaptada para quemar grasas. 
Las mezclas son correctas, el índice glucémico bajo, se han utilizado ingredientes con calorías negativas y grasas buenas (monoinsaturadas y que tienen un aporte adecuado de omega 6. Muy sabrosa y adelgazarás comiéndola

Receta china adelgazante:

pollo al curry con piña comidas adelgazantes

Pollo al curry con piña

Ingredientes:

1 pechuga de pollo, cortada en trocitos pequeños.

3 cucharadas de aceite de oliva

1 cebolla cortada en lonjas

2 dientes de ajo

1-2 cucharaditas de curry en polvo

1 cucharadita de pimentón picante

1 vaso (250ml.) de caldo de pollo(déjalo enfriar y retira la grasa)

½ vaso (125 ml.) de zumo de piña sin azúcar (de bric - natural)

2 lonchas de una piña natural, cortada en trocitos.

Método: 
Freír el pollo en el aceite rápidamente, removiendo constantemente hasta que cambie de color.

Añadir la cebolla, ajo y freír hasta que estén tiernos.

Añade el curry, pimentón picante y remover.

Añade el caldo, zumo y piña e hierve durante 10 minutos, sin tapa para que se evapore algo de líquido.

Servir como plato principal.
¡Buen provecho!
Esta es una de las recetas que contiene el recetario de comidas adelgazantes. Consigue más de 350 recetas quemagrasas como ésta. Click Aqui

agosto 27, 2013

No has podido bajar de peso?

Si ya has probado "mil cosas" para adelgazar y no lo consigues,quizas necesites tomar las cosas con calma.
 
Es importante tener en cuenta que el consumo de grasa es malo, pero eliminarla por completo tampoco ayuda a perder peso. Tu dieta debe tener una cierta cantidad de lípidos,si lo cortas del todo no podrás saciar tu apetito.Por eso agrega a tu régimen grasas saludables como el aceite de oliva, el de pescado y el aceite de coco.
 
Muchos alimentos tienen fama de ser saludables pero pueden no ayudarte a adelgazar. Algunos jugos de frutas no son 100 % saludables porque contienen mucha azúcar. Igualmente la ensaladas tampoco lo son si incluyen complementos como quesos, aderezos altos en grasa, trocitos de pan......etc.

También necesitas tener en cuenta que el estrés, la obseción de contar las calorias que consumes, el saltarte comidas, y no dormir lo suficiente, son causas de que no veas resultados en tu talla y peso.

Acércate con los expertos y verás que los resultados pueden verse en el momento menos pensado.

Una opcíon muy interesante son las recetas de Comidas Adelgazantes ,con convinaciones de alimentos que saciarán tu hambre y al mismo tiempo comerás bien y bajarás de peso.

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Entradas Vips

Adelgazar para gente normal que lleva una vida normal

Enhorabuena por el libro, es el más práctico que he leído sobre el tema. Llevo diez años luchando, y todo lo que dice en él es realmente cierto. Gracias por sus consejos Jaime Massip Click Aqui!

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